近期的聽課都是在晚上10點左右，也就是平日準備就寢前在房間的床上聽課，如果有導引靜心練習，常常很容易迷流 (被連續的影像帶走)，不過在迷流之前，曾經看到顏色跟奇怪的形狀，回過神來，老師課都還沒播完

睡飽一點來做靜心冥想或是不要挑睡前做，甚至坐著不要躺著，可能會更順利，只要找到一個安靜且舒適的角落

靜心冥想與連結固定流程

基本上導引流程都是固定的，主要是

1. 身體放鬆進入狀態
2. 專注於感官知覺(主動)
3. 接收訊息(被動)

進入狀況輔助方式

關於動物溝通前用音樂、氣味 (點一些精油或是植物、木頭香精類)幫助自己進入冥想靜心狀況，我自己比較傾向音樂，療癒系音樂其實就蠻能有效讓人進入狀況的

可能本身對味道覺得太敏感，很討厭太香或刺鼻的味道，另外覺得豬可能會被香味醺到受不了，氧氣不足影響健康 (有點想太多) 不過6月首次氣味冥想，是直接拿豬的木天寥粉罐來聞，感覺還不錯，木的自然香味

也是有說可以去撿石頭或是所謂使用水晶類的產品來幫助”能量”的提升 (不確定是否真的有效用)，我去挖了一顆N年前在七星潭撿的小圓石，冥想時握在手心，自我感覺良好

迎接訊息輔助方式 : 自由書寫

自由書寫，想到甚麼就寫下甚麼，或是畫出甚麼，這是練習近10次後慢慢比較能抓到靜心冥想境界的感覺，安靜、安穩、專注的心境下，問了豬100個問題也都沒有正面收到回覆，第一次腦中得到的心像有綠色的蟲、魚骨、馬、死掉的鳥、老婆婆..農場XD

畫完之後一樣會覺得WTF (來人快帶我去精神病院)

BTW 自我懷疑是不被允許的事，有人說這會影響能量或是造成失準，既然選擇去做了，就去相信，做很多事情都一樣，要能相信自己能成功，你的潛意識就會帶你邁向成功 (正面!!!)

常見問題

練習期間有跟老師問過些許問題，我只能說如果沒有練習，你可能不會知道要怎麼問問題，一定要開始經驗過後才有一些想法跟感受，以及疑問可以提問

Q1. 跟動物溝通前要先打招呼嗎?

孟孟老師 : 其實不需要特別說，如果要說也是可以

Q2. 靜心後連結一直卡關怎麼辦?

孟孟老師 : 需要耐心，你可能不知道自己接收到的訊息是訊息還是不是，建議再重複觀看渤程老師第二天實體課心境上接收心像圖像、突然閃過的念頭、五官感覺、OS、文字等等的訊息狀態

Q3. 在克服冥想後不睡著但是遲遲等不到訊息的狀況下，是否該持續專注等待? 或是可以嘗試其它方式 ， 通常老師或是學員等待收到訊息的時間是否因為練習的多寡會影響時間長短?

孟孟老師 : 可以主動出擊，去提問，不一定要靜靜等待，主動詢問問題例如身體狀況怎麼樣，或是其它面向想要了解的 ; 另外時間長短會跟溝通的經驗多寡有關係

Q4. 如果跟自家寵物溝通會有一些障礙存在嗎? 更無法溝通或是更好溝通，想要嘗試的對象想從自家寵物開始，詢問了很多問題沒有得到回覆，或是說初期該換個不熟的對象比較好?

孟孟老師 : 初學建議不適合跟自己家的動物溝通，書籍裡面有提到原因，可以翻閱一下，書裡面提到的基本上也是我之前說的，有太多主觀的印象跟記憶，會干擾迎接訊息的解讀，也無法跟其他人驗證訊息的正確性

例如我一直在詢問豬以前的過去與生活，我收到一堆動物跟農場訊息根本不知道那要跟誰確認

Q5. 老師或學員進入溝通的情境會有哪些特別的地方? 我自己冥想到一個程度,會聽到特殊的音頻，安靜安穩不刺耳的音頻 ，看老師上課的內容有說到聽不大到外界的聲音 ， 或腰痠的狀況，每個人是否都不同 ，或是可能有些共同點

孟孟老師 : 每個人進入的狀況都不大一樣，別人說的跟自己感受的面向都會有些不同，形容上也會不同，主要重點在自己的專注、投入跟迎接的過程是甚麼，這會是關鍵，學習上不要陷入文字上的形容，有時反而會變成思考，這個過程狀況是不需要去想這麼多，跟判斷這麼多的

自己練習的實際狀況

Practice1

首次在客廳餐桌練習進入冥想潛意識狀態，有聽到一個很小特殊音頻的聲音 (應該不是鄰居的果菜機聲) 問了很多問題，沒有特別收到甚麼，有個大的彩虹蛋糕(毀了一半)，藍色毛巾..

Practice2

坐在床上練習(睡飽狀態) ，看到閃爍、深藍色的畫面，安靜專注，沒有收到心像或訊息 (後來才知道以其它人的經驗來說，進入冥想狀態，確實會看到顏色)

Practice3

迎接直覺線上導引 (氣味篇): 第一次冥想到哭泣，老師引導到回想小時候的一些事，有感受不好以及感受溫暖的時空背景 ; 最後因為想拉肚子XD拉完後冥想自由書寫(如上提到的)當天晚上睡得很好，可能因為用腦專注過度的關係

其它

冥想這段6月期間，真的不知道純粹是夢還是被託夢，第一次是夢到聽到豬跟我講話，一個很娘娘腔娃娃音，一度以為那不是他@@，話說得很完整，叫我不要在他身上擦綿羊油，指的可能是日本藥膏 (先前抓癢抓到流血，我有塗了一點在他舔不到的頸部)

另外一次是夢到豬樂貓以前其實是在一個有10-20隻品種貓的大家庭，裡邊還有一隻土白的拉不拉多犬，他就是裡面一隻不甚起眼的貓咪(其他貓咪都挺美的)，沒看到他的臉，但知道那個灰白色的小身軀就是他本尊，蠻習慣那個環境的 (這是我問他的問題之一，想知道他的過去)

總結

練習很重要，有可能前期的練習都是屁，都不是所謂進入狀況的練習，我個人是經過練習接近10次才感受所謂冥想的境界

每個人的情境或許都不大一樣，當下的感知的細節也有別，需要注意老師提到的重視感受的過程，不是參考別人形容的情形讓自己落入思考的意識層面

另外，練習過程中，雖然還不到自我認為連結上動物的階段 (或是有連結上我不知道) 靜心冥想莫名改善我容易失眠的狀況，效果非常顯著

再來就是，迎接訊息的正確與否，還是要經過驗證才能夠確認，這是一連串的過程，不能太心急地去一步步循序漸進找到方向，達成目的

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