如何面對寵物離世哀傷,好好跟寶貝說再見 [寵物臨終服務與生死關懷一書精華探討]

今天想跟各位分享的是寵物臨終服務與生死關懷一書中的其中一個章節,討論如何面對寵物離世哀傷,好好跟寶貝說再見

我知道這是個沉重的話題,或許跟親人離世一樣,平時我們會避諱去接觸這些事、甚至也不會特別事先去了解當人或者寵物毛孩真的面臨到這一刻時,身為至親的我們,需要做甚麼樣的應對,就讓一切自然的發生

我自己有過寵物離世後走過來的經驗,相信多數貓奴狗奴可能也曾經面臨過寵物離世,還沒有遇到這些情境的朋友,也不要排斥先同理心了解這樣的過程,或是正處在悲傷之際的朋友,希望剛好可以透過這篇文章稍微讓你心理好過些

♦ 如下部份文章內容資料來源 : 寵物臨終服務與生死關懷一書

寵物臨終服務與生死關懷

 

悲傷五階段 [From Elisabeth Kübler-Ross]

當人經歷失戀、失去親人或寵物、重大劫難等藉由精神科學者Elisabeth Kübler-Ross 提出的理論,悲傷過程有一連串的情緒反應,您可以視情況看自己可能經驗過哪些階段,或是正在階段中,慢慢將情緒做移轉或改善

悲傷階段無論順序,有些人可能只會經歷或是重複某幾個階段,甚至幾個階段的情緒反應會同時發生

悲傷五階段

否認(Denial)

針對寵物的離開(Pet loss)一開始會有不願意相信這個事實是真的的心態,感覺肥皂劇很會上演,”不可能…不會的!!,他明明還好好的呀…是不是搞錯了…”(附加鬼哭神嚎)

憤怒(Anger)

當事實被接受後,可能會將無法克制的憤怒情緒移轉或遷怒到責怪其他人身上

劇情一”一定是我哪裡做得不夠好,他才會離開我…(+自殘)”

劇情二”我的貓之前檢驗都沒事,一定是醫院醫師有甚麼醫療上疏失!(+歇斯底里)”

討價還價(Bargaining)

當發現責怪別人也於事無補後,會想說是否可能還有轉圜的餘地

劇情一”我們之間沒甚麼問題,可以恢復原來的關係嗎?要我做甚麼我都願意”

劇情二”老天鵝…讓他活過來吧,從今天起我開始吃素…”

沮喪(Depressing)

這個階段算是經歷前幾個process後,覺得已經差不多認清事實了,會有開始陷入思念、大哭、沮喪、失眠、不吃不喝或大吃大喝、自我封閉、想自我了結的心情,失戀症候群應該很能感同身受

悲傷情緒

接受(Acceptance)

如果是到此階段,表示已經是離開悲傷的起點了,心理上能夠接受寵物已經確確時時離開自己的生活、自己的生命並且準備將他完整地封存在心裡,會有一種”就算他不在了,地球還是會繼續轉動,我還是得好好過日子”的心態

 

面對悲傷實際處理與解決的方式

要怎麼樣走過這段悲傷的時間 ? 曾經有很多無法渡過這個階段的個案是嚴重到找心理醫師諮詢,或是催眠找出創傷、吃藥等方式來改善

以下資料取自書中內容

是分享一般人的心境路程經驗能夠得到解脫與比較客觀的解決方式,如果覺得自己的狀況不佳,甚至影響到日常生活,我想還是尋求專業來協助

認清事實我想是一種seeing and believing的狀態,只要我們不逃避,面對他接受他,再來處理跟放下就近在咫尺了

如果你是站在朋友或親人的角度安慰當事者,也不需要太急著逼迫對方很快要走出悲傷,因為時間往往是最好的療癒良藥

悲傷曲線

 

經驗及宣洩悲傷痛苦

每個人對於悲傷的宣洩方式可能不同,專家提到或許能夠透過經由處理寵物後事的這段過程,與寵物做個正式道別這樣的儀式,當作封存這份悲傷的process,讓自己慢慢從悲傷中恢復

 

適應沒有逝者的環境

人都會有觸景傷情、睹物思人(寵物)的天性,再怎樣堅強的人,都逃不過被回憶的追殺,特別是以前有寶貝在,現在變成家裡少了個甚麼,不免需要一段時間慢慢習慣與適應

 

將活力投注在其它關係上

若是自己想要跳脫整天沉浸悲傷中、不再哭泣、不再整天封閉,主動一點,要去找其他的事情做,運動或是多跟朋友聊聊都很有幫助

另外有些人乾脆就再去尋找對的人,新的心儀的寵物,我個人比較不推衝動草草又很快進入一段新的關係啦,畢竟無論感情也好,領養新的寵物也好,都是需要很清楚認知,一旦開始,就要對新的關係負責到底才是

如果自己只是沒事找事做,領養了動物玩玩後又隨意棄養,到底就不是一件好事

如何面對寵物離世

總結

我們能做到的堅強總是勝過於想像,不要太強求與嚴苛,給自己一點空間時間平復,再好好地回歸到每個人該走的人生軌道上

 

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